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睡眠のマメ知識①


今回は、睡眠のお話です。

日々、最高のパフォーマンスをだせるよういるには、良質な睡眠をとることが大切であることは皆様もよくご存知のことと思います。

私たちも美容師の仕事をするに当たり常に自分のコンディションは整えておきたいので、睡眠について考える機会も多くあります。

なかなか寝付けない場合、考え事や睡眠直前までの仕事や、読書、スマートフォンなどの操作などが理由として考えられると思いますが、多くは《脳のヒートアップ》によるものだそうで、睡眠改善インストラクターの方にうかがった方法によれば、耳より上の大脳を直接冷やすことで、入眠がスムーズになるそうです。

普段はよく眠れていても、ふと眠れなくなったときに、自分なりの《眠れるコツ》をいくつか用意しておけば、安心ですね。


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